인터넷은 우리를 가족, 친구, 동료들과 상시 연결해 주지만, 역설적으로 많은 사람이 연결 상태를 해제하는 것에 어려움을 겪고 있다. 휴가 중에도 업무 이메일을 확인하거나 화장실에서 SNS 메시지를 확인하는 등 일상 속에서 완전히 분리되는 것은 현대인에게 거의 불가능한 일이 되었다.
전문가들은 디지털 기기로부터 단절되지 못하는 상태가 정신 건강과 신체 건강에 직접적인 악영향을 미친다고 지적한다. 실제 연구 결과에 따르면, 하루 10분만 소셜 미디어 이용을 줄여도 우울감이 95% 감소하는 것으로 나타났다. 또한 일주일간 소셜 미디어를 중단하면 수면의 질이 개선되고 불안 증상이 완화되었으며, 2주간 스마트폰을 멀리했을 때 91%의 사람들이 이전보다 나은 심리적 상태를 경험했다.
이러한 문제를 해결하기 위해 최근 많은 휴양지가 디지털 디톡스 프로그램을 도입하고 있다. 리비에라 마야의 한 리조트는 스노클링이나 친환경 투어 등 정해진 활동을 수행해야만 압수했던 디지털 기기를 다시 돌려주는 방식을 채택하기도 했다. 스크린을 들여다보는 시간은 우리가 여행지에서 마주할 소중한 경험과 몰입의 순간을 방해하기 때문이다.
스쿠버 다이버에게 라이브어보드(Liveaboard, 다이빙 전용 선박)는 업무 이메일과 무의미한 인터넷 검색으로부터 완벽하게 벗어날 수 있는 탈출구다. 라이브어보드 여행은 식사 준비나 숙소 예약 등의 번거로움 없이 선박 내에서 모든 일정이 해결되며, 세계 최고의 다이빙 포인트들을 방문할 수 있다는 장점이 있다. 특히 통신이 원활하지 않은 오지 다이빙 여행을 선택하면 주변 사람들에게 자연스럽게 '연락 두절'을 알리고 온전한 휴식을 취할 수 있다.
라이브어보드에서의 하루는 오직 먹고, 자고, 다이빙하는 활동으로 채워진다. 다이빙 일정은 선택 사항이므로 피곤하다면 낮잠을 자거나 칵테일을 마시며 여유를 즐겨도 무방하다. 그 외 시간에는 독서, 일기 쓰기, 선덱에서의 휴식, 다이빙 동료들과의 교류 등을 통해 진정한 치유의 시간을 가질 수 있다. 낮은 자존감, 우울감, 불안, 수면 장애 등을 겪고 있다면 디지털 환경에서 벗어난 다이빙 여행이 효과적인 해결책이 될 수 있다. 스쿠버 다이빙은 집중력을 높이고 불안을 낮추며 행복감을 증진하는 데 탁월한 효과를 발휘한다.
